ヘルニア治療道場

　｢骨盤調整法｣の自己療法用に考案されたのが｢バラコンバンド｣というゴム状のバンドです。

これを身体に巻きつけ運動する事で、骨盤のゆがみを正す事ができます。

基本的な巻き方としては、まず、骨盤からこぶし１つ分下に巻きます。痛みを感じない程度に、でもしっかりと巻きます。
そして、腰に手を当ててゆっくりと腰を回転させます。左右１０回ずつを数セット行います。痛みがひどい場合は無理をせず、できる範囲の回数をこなすようにしましょう。
ポイントは、｢ゆっくり回す｣です。

他にも、下半身の血行を良くするために足にグルグル巻く｢ゲートル巻き｣や、足先の冷えを解消するためにかかとから足の指にかけて巻く｢サンダル巻き｣などがあります。

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